Гимнастика для дыхания, значение сна для детского развития
Гимнастика для дыхания, значение сна для детского развития
Развитие детского дыхания
Правильная осанка, выносливость и здоровье.
Дыхание младенца - это процесс непрерывного движения. На вдохе ребенок слегка распрямляется, раскрывается, а на выдохе - сгибается, возвращается к прежней позе. Развитие новорожденного в первый месяц жизни связано с качеством его дыхания. Первые месяцы после рождения малыш сохраняет утробную позу и постепенно распрямляется:
- с каждым вдохом,
- с новым этапом двигательного развития,
- с последовательными скачками роста.
Гимнастика для малышей по методу Фельденкрайза:
- восстанавливает рисунок дыхания у детей на уровне всего тела,
- уменьшает сутулость,
- восстанавливает подвижность позвоночника,
- координирует работу дыхательных мышц и мышц тела для нормального двигательного развития малышей,
- снимает нервномышечное перенапряжение,
- нормализует сон.
Сон
значение для детского развития
Взаимосвязь сна и дыхания
Частота и глубина дыхания очень важны для правильного развития новорожденного. Они определяют тонус вегетативной нервной системы, которая регилирует ритм сна и бодрствования. Глубокий вдох и выдох уменьшают возбуждение нервной системы и делают сон глубоким и продолжительным. Поверхностное и частое дыхание ухудшает детский сон. Достаточность сна влияет на созревание нервной системы и своевременное формирование интеллектуальных и двигательных навыков.
Признаки напряжения в дыхании и недостатка сна у ребенка:
- ребенок испытывает затруднение в сосании,
- быстро устает во время кормления,
- новорожденный втягивает ребра на вдохе,
- плохо спит,
- легко возбудим,
- имеет склонность к мраморности кожи.
Правила выполнения гимнастики
Как заниматься самостоятельно по методу Фельденкрайза.
В соответствии с возрастом движения
Медленно, с небольшой амплитудой
Без сопротивления, в удовольствие
Симптомы дыхательного напряжения у взрослого:
У взрослого несовпадение дыхательного ритма с ритмом движения проявляется в таких признаках:
- одышка, повышенный дискомфорт в душном помещении,
- сутулость,
- западение ребер,
- вытягивание шеи вперед,
- желание опереться руками в бока, на опору,
- быстрая утомляемость, отсутствие энергии,
- постоянная сонливость,
- сниженная эмоциональность и интеллектуальная заторможенность.
Признаки нарушения сна:
- сложно уснуть, поверхностный сон, пробуждение в ранние утренние часы,
- отсутствие чувства отдыха при пробуждении,
- постоянная сонливость днем,
- сниженное настроение,
- физическая вялость,
- интеллектуальная заторможенность.
Нормальное дыхание
Урок по методу Фельденкрайза
Если у вас или вашего ребенка были или есть вышеперечисленные признаки — вам будет полезен этот урок гимнастики по методу Фельденкрайза. Упражнение на дыхание поможет как взрослым, так и детям старшего возраста:
- вернуть синхронность движения и ритма дыхания,
- стать энергичнее и выносливее,
- улучшить качество сна и стрессоустойчивость,
- пройти важный этап детского развития заново.
Развитие навыков движения
Своевременность и последовательность появления движения влияет на симметрию осанки, гармонию физического и интеллектуального развития.
Семинары
Расписание семинаров и лекций Института остеопатии Санкт-Петербурга, кафедры остеопатии СЗГМУ им. И.И. Мечникова
3 семинара для остеопатов будут посвящены тому, как диагностировать и корректировать нейроортопедические проблемы, замедление темпов моторного развития детей, которые приводят к нарушению осанки.
Повреждение шейного отдела позвоночника может приводить к ряду неврологических синдромов, которые нарушают двигательное развитие детей, формирование шейного отдела и позвоночника в целом.
Неврологические проблемы, связанные с поясничным отделом, меняют тонус мышц ног и спины, что приводит к нарушению формирования суставов и геометрии ног, позвоночника, осанки у детей и взрослых в целом.
Взаимосвязь формирования нервной системы и черепа, влияние осанки на геометрию головы и характер прикусных взаимоотношений, основные неврологические синдромы и их влияние на особенности речевой моторики.
Электронная почта: feldenkrais.spb.ru@gmail.com
Телефон: 8 (911) 225-55-66 (Телеграм, WhatsApp)
ИП Кузнецова Евгения Львовна
ИНН 780211681550 / ОГРН 313784701400214
Юридический адрес: 198096, г. Санкт-Петербург, пр. Стачек, 55
© Начните путь назад в детство, чтобы испытывать радость и удовольствие от движения в настоящем
